فواید خنده برای سلامتی:

1-خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.

2-خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن میگردد.

3-خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی میگردد.

4-خنده باعث کاهش درد میگردد.

5-خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن میگردد.

6-خنده باعث بهبود کارکرد مغز میگردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد میکند.

7- خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه میدارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم میگردد.

8-خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز میگردد.

9-خنده باعث کاهش تنش عضلانی میگردد. 

10-خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است

.
چه اتفاقاتی حین خنده روی میدهند:

11-هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)

12-خنده باعث تغییر رفتار ما میشود. پس از خنده ما بیشتر صحبت کرده وتماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار میکنیم.

13-خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس میگردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح میگردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون میگردند.

14-خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میگردد. خنده سلولهای T وB و گاما اینترفرون را افزایش میدهد.

(خیلی خوبه هاااا) 

15-خنده ممکن است به سرفه و سکسکه بیانجامد که باعث پاک شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی میگردد.

16-خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین A میگردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع میکند.

17-خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.100بار خندیدن معادل 15 دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد. خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن میگردد.

18-خنده باعث ورزش دیافراگم وعضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر میگردد.

19-خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب میگردد.

20-خنده با افزایش اکیسژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها میگردد.

این قسمت رو اوردم که بدونیم چرا حتی پژوهشگرا هم میگن خنده خوبه....

فواید خنده برای سلامت قلب

تحقیقات نشان می‌دهد تماشای یک فیلم کمدی جریان خون را به قلب افزایش می‌دهد، درحالی که دیدن یک فیلم غم‌انگیز موجب کاهش جریان خون به قلب می‌شود

به گزارش خبرگزاری فرانسه از پاریس، پژوهشگران دانشگاه مریلند قسمتهای ? 15تا ? 30دقیقه‌ای فیلمهای کمدی و جدی را برای20جوان پخش کردند و دستکم ? ? 48ساعت بین تماشای فیلم‌ها فاصله گذاشتند .. 

جریان خون در14تن از20 از داوطلب به هنگام تماشای صحنه‌های ناراحت کننده کاهش نشان داد. اما در19تن از  ? ? 20جوان به هنگام تماشای قسمتهای خنده‌دار یک فیلم دیگر افزایش نشان داد.

تفاوت بین این دو وضعیت جریان خون ? 50درصد بود.

تاثیر تماشای فیلم غم انگیز بر جریان خون قلب همانند انجام حساب ذهنی بود.

اما تماشای یک فیلم کمدی تاثیری همانند ورزش ایروبیک یا مصرف داروهای پایین آورنده کلسترول خون داشت.

افسردگی، اضطراب، عصبانیت و خصومت باعث ایجاد اختلال در مسیرهای اکسید نیتریک که به اتساع عروق خونی کمک می‌کند می‌شود.

خنده باعث می‌شود برخی هورمون‌ها تاثیر متضادی داشته باشند.

احساسات مثبت مانند خنده از روی خوشی و شادمانی تاثیر مفیدی بر سلولهای آندوتلیوم (که دیواره رگهای خونی را می‌پوشاند) دارد.

 

 

 

 

علل روانشناختی خنده:

 

 

 

 

 

مطالب جالب در مورد خنده:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فواید خنده برای سلامتی: